Slabim sanatos !

Pastila miraculoasa sau dieta miraculoasa n-a fost inca descoperita. Trebuie doar sa schimbi felul in care mananci. Slabirea rapida nu este indicata deoarece corpul are nevoie de timp sa se adapteze.

Multi dintre noi mananca prea gras si nu dupa un anumit program si nici nu luam in considerare ce mancam intre mese. Fa un test simplu: scrie pe o hartie tot ce mananci intr- o zi (nu uita toate bomboanele din ziua aia) si o sa vezi ca hartiuta ta se va umple foarte repede.
Stiai ca: Copii care sunt prea grasi trebuie doar sa li se schimbe felul de a manca? De fapt nici nu este asa greu. Grasimea este doar energie acumulata. Singura metoda sa scapi de ea este s-o arzi. Si deoarece nu vrei sa renunti pentru toata viata la cartofi prajiti sau hamburgers, e mai bine sa nu urmezi o dieta ci sa mananci mai sanatos si sa faci mai multa miscare.
Nu mai poti manca niciodata o inghetata, prajitura sau ciocolata ? NU. Mananca doar o bucatica, foloseste mai putina maioneza si ale mancaruri grase si fa mai mult sport. Fara sa stii ai pierdut deja cateva grame.

Ce poti face ca sa nu devii prea gras?

• mananca sanatos – asta stiti deja.
• fa sport – copiilor grasi nu le place sportul deoarece ceilalti colegi/prieteni incep sa rada. Atunci incearca sa gasesti un grup de copii grasi cu care sa mergi la sport.
• vorbeste – vorbeste cu cineva despre problema ta. Un profesor sau o profesoara sau chiar un doctor te pot ajuta. Si de ce nu chiar parintii ?
• cere ajutor – daca ai probleme chiar mari deoarece esti gras, atunci trebuie sa ceri ajutor, deoarece singur e greu.
Gandeste-te inainte sa urmezi o dieta iar daca tot vrei sa urmezi, consulta mai intai un specialist.

O dieta e buna doar daca e sanatoasa !!

Andreea Zgripcea